Ứng phó với chứng trầm cảm khi mang thai

Trầm cảm trở nên trầm trọng hơn khi hiện nay toàn thế giới đang phải chống chọi với đại dịch COVID-19, kèm theo sự lo lắng về kế hoạch chào đời cho bé thì bây giờ họ còn phải hằng ngày nghe những thông tin căng thẳng về số lượng người mắc bệnh và số ca tử vong, các triệu chứng và biến chứng đa dạng do bệnh gây ra.

Trầm cảm sau sinh gây ra những tổn hại thể chất và tinh thần không chỉ cho người mẹ mà còn cả trẻ nhỏ khi bé có thể sẽ không nhận được sự chăm sóc chu đáo nhất. Dưới đây là những hoạt động mà các bác sĩ tâm lý của bệnh viện đa khoa quốc tế Vinmec gợi ý áp dụng giúp cho phụ nữ đang mang thai có tinh thần vui vẻ, tích cực hơn.

1. Chăm sóc bản thân

2. Chia sẻ

3. Thiết lập thói quen ăn uống lành mạnh

4. Ăn socola đen

5. Tập luyện